Mit kell tudni a zöld teáról és annak hatásairól?

Manapság rengeteg tanácsot találunk azzal kapcsolatban az interneten, hogy mit együnk, igyunk azért, hogy jó formába lendüljünk. Nehéz eligazodni a választékok között, azonban egy dologban nem lehet kétséged: a zöld tea varázslatos hatásában.

A zöld tea évezredes múltra tekint vissza a kínai orvostudományban, számos jótékony hatása ismert, nézzük meg az alkatunkra vonatkozó fontos szempontokat.

Rendszeres mozgás mellett igazi zsírégető csoda

Japánban végeztek ezzel kapcsolatban egy kísérletet, ahol azt vizsgálták, hogy a zöld tea hogyan hat egyes kontrollcsoportokra. A kísérlet tizenöt hétig zajlott és érdekes eredményre bukkantak a kutatók.

A csoportok és eredmények: 1. csoport: Magas zsírtartalmú étrendet és zöld teát fogyasztók – 47%-al csökkent a testtömeg növekedésük 2. csoport: Rendszeres fizikai aktivitást végzők- 24%-al csökkent a testtömeg növekedésük 3. csoport: Az első két csoportot kombinálták – 89%-al csökkent a testtömeg növekedésük Így mindenképpen azt ajánlom, hogy a kettőt együtt kombinálva érdemes belevágni a fogyókúrába.

Anyagcsere gyorsító

A Penn State’s College of Agricultural Sciences -nek volt egy kutatása, ahol elhízott patkányokon végeztek kísérletet. A vizsgálat 16 hétig zajlott, az egerek testsúlya 27% csökkenést mutatott, zsírtömegük pedig 36%-al csökkent.

Ezek óriási eredménynek számítanak fogyás terén, így mindenképpen érdemes ezzel kiegészíteni az étrendet.

Mennyit ihatok egy nap?

“A jóból is megárt a sok” ezt a mondást zöld teánál is vedd figyelembe. Miután stimuláló hatással is rendelkezik (jóval kevesebb van benne mint a kávéban, illetve másképp is hat), így módjával kell vele báni. Maximum napi 2 csésze ajánlott.

Szálas vagy filteres teát fogyasszak?

Egyértelműen szálas teát, mivel sokkal nagyobb mértékben tartalmaz hatóanyagokat illetve ízben is sokkal intenzívebb érzést fogsz tapasztalni. Az is fontos, hogy megbízható helyről szerezd be. Én a ManuTea-tól szoktam rendelni, bátran ajánlom őket, kiváló minőségű teáik vannak és rendkívül finomak is.

Nem rendelkezem dietetikus végzettséggel, így a tanácsaim csak javaslatok, mielőtt belevágnál a zöld tea fogyasztásába, beszélj orvosoddal, gyógyszerészeddel.